Terug naar overzicht

PMC opstartgroep hardlopen

In 13 weken opbouwen naar een afstand van 5km hardlopen!

Altijd al willen hardlopen, maar weet je niet waar te beginnen? Dan is de PMC Opstartgroep Hardlopen wellicht iets voor jou! Op een verantwoorde manier en onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut beginnen met hardlopen met als doel: de 5km!

Doel

Na 13 weken kunt u 5km hardlopen.

Algemene informatie

Deelnemers aan de PMC Opstartgroep Hardlopen verkrijgen informatie over het hardlopen, maar ook over aanverwante zaken. Hierbij moet men denken aan informatie over anatomie (lichaamsbouw), fysiologie (werking van het lichaam), blessurepreventie en voeding. Aan de hand van een intakegesprek, vragenlijst en conditietest, volgens tarief fysiotherapie, wordt er van te voren gekeken naar uw fitheid en de eventueel aanwezige klachten.

Training

De trainingen zullen iedere maandagavond plaatsvinden van 19.00-20.00uur. Er zal getraind worden volgens een vooraf opgesteld trainingsprogramma zowel in groepsverband als individueel. De training op maandagavond is in groepsverband, de 2^e training voert u zelfstandig uit, bij voorkeur op de donderdag na de maandagavond training.

Start

De start van de PMC Opstartgroep Hardlopen is op maandag 19 augustus 2019 bij PMC Bergen op Zoom (Boerhaaveplein 3). Na 13 weken gaan we de 5km als prestatieloop lopen tijdens de Kievitloop in Bergen op Zoom, locatie Stay Okay (inschrijfkosten inbegrepen)

Kosten

Deelname aan de PMC Opstartgroep Hardlopen kost u €92,50 voor 13 weken.

Hier zitten adviezen bij inbegrepen van de fysiotherapeut en de diëtist, trainingsschema, gezamenlijke training op maandagavond, de inschrijving voor de prestatieloop in Bergen op Zoom en mogelijkheid tot het drinken van koffie/thee na afloop van de training op de maandagavond. Bij inschrijving ontvangt u een introductiepakket.

Aantal deelnemers

Minimum deelnemers: 4 (met een maximum van 10 deelnemers).

Benodigdheden

Hardloopschoenen, hardloopkleding en horloge/stopwatch. (dit zit niet bij de kosten inbegrepen).

Nieuwsgierig geworden?

U kunt zich aanmelden door contact op te nemen met het secretariaat van PMC Zuid West Nederland via: 088-7067960 of per mail via info@pmc-zuidwestnederland.nl onder vermelding van PMC Opstartgroep Hardlopen. Aanmelden kan tot en met vrijdag 9 augustus. 

Graag tot ziens bij de PMC Opstartgroep Hardlopen!