Adem en Ontspanningstherapie volgens de methode Van Dixhoorn

Ons ontspannen voelen willen we graag maar soms merken we dat het niet vanzelfsprekend is. Je kunt dit merken aan klachten die je hebt zoals een gespannen gevoel,  hoofdpijn, pijn in de nek en schouders.  Hyperventilatie is ook een klacht die kan ontstaan door spanning.

Een lichamelijke oorzaak voor deze klachten wordt dan niet gevonden.

Karin Noorman, Mensendiecktherapeut, werkt als adem en ontspanningstherapeut. Ze leert je om lichamelijk te ontspannen.  Ze leert je hoe je zelf de spanning kunt reguleren zodat deze weer hanteerbaar wordt. De oefeningen zijn niet moeilijk en vaak praktisch toepasbaar zodat je ze in je dagelijks leven kunt gebruiken.

Voor wie?

Adem en ontspanningstherapie, kortweg ATO, is geschikt voor iedereen die merkt dat de klachten die voort komen uit overspanning van invloed zijn op zijn dagelijks functioneren. Wanneer je merkt dat je moeite hebt met tot rust komen, slecht slaapt en vermoeid wakker wordt. Wanneer je moeite hebt om je te concentreren en je merkt dat je te weinig energie hebt om iets te ondernemen. Wanneer je hyperventilatie hebt, acuut of chronisch, dan kan de behandeling zinvol voor je zijn.

Werkwijze

Samen met jou bespreekt de therapeut je klachten en we zoeken uit of er inderdaad sprake is van overspanning of hyperventilatie.

De behandeling bestaat uit praktische en eenvoudige oefeningen die erop gericht zijn om je te laten ervaren wat ontspanning is. Wanneer je hebt ervaren wat ontspanning is dan zal je merken dat je deze ervaring gaat gebruiken op momenten dat je gespannen bent of iets gaat doen wat je spannend vindt.

Na 4 of 5 behandelingen zullen we het verloop van de behandeling bespreken en samen beslissen of we op de goede weg zitten.

Ademtherapie bij COPD of Astma

Gelukkig ademen we vanzelf.  Toch is het niet altijd vanzelfsprekend dat het ademen makkelijk, vanzelf en zonder moeite gaat.

Stel je hebt COPD of astma. Dan kan het ademen je veel moeite kosten. Door die benauwdheid kun je gespannen worden waardoor het ademen nog moeilijker wordt. Als ademtherapeut kan Karin je leren hoe je zo optimaal mogelijk kunt ademen ondanks de aandoening aan de longen. Je zult zelf beter in staat zijn om je ademhaling te reguleren ook als je door allergie of inspanning benauwd bent.

Voor wie?

Ademtherapie is geschikt voor iedereen die merkt dat het ademen niet makkelijk, vanzelf en zonder moeite gaat. De oorzaak kan zijn COPD,  astma  of een allergie.

Er hoeft niet altijd een lichamelijke oorzaak te zijn. Misschien heb je het benauwd bij inspanning omdat je je adem tijdens de inspanning niet goed kunt regelen.  Ook dan kan ademtherapie zinvol zijn.

Werkwijze

We bespreken je klacht en de therapeut wil graag van je weten wat je wil verbeteren.

De behandeling bestaat uit praktische oefeningen die je laten ervaren welke vormen van ademen er zijn (denk aan buikadem, flankadem , borstadem). De oefeningen zijn niet moeilijk en je kunt ze goed zelf oefenen. Door het oefenen leer je je lichaam weer zo optimaal mogelijk te ademen en zal het ademen meer ontspannen worden. Een inspanning zal makkelijker vol te houden zijn

Naast de verschillende vormen van ademen zullen we ook een aantal specifieke ademtechnieken oefenen die je kunt toepassen om de longen vrij te maken van sputum. Een goede ademhaling voorkomt ontstekingen.

Therapeut

Als geregistreerd  adem en ontspanningstherapeut volgens de methode Van Dixhoorn heeft Karin Noorman een 3 jarige opleiding gevolgd. Daarnaast heeft ze extra cursussen gevolgd om haar kennis op het gebied van COPD en astma te vergroten.

Karin Noorman is op dinsdag en donderdag werkzaam bij PMC Zuid West Nederland, locatie Roosendaal.